奶水不好应该多吃什么食物

病情分析：为了确保乳汁充足，妈妈应做到：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌，每次应两侧乳房同时交替吸吮。

意见建议：吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律。

如果效果不明显可以到医院让医生根据情况开药服用。