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每天做多少个仰卧起坐能达到减肥

自从发育后身体就开始发胖，特别是腹部。看了广告有那种卖减肥药的，爸妈也有让我减肥的意思但不允许我吃药，我想通过仰卧起坐来减肥，每天要做多少个才有效果？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥要循序渐进有规律性地运动。仰卧起坐每天做三十个左右，坚持三十分钟的运动不要过量，再进行一些其他的运动。最好在下午4、5点做，避免晚上做影响睡眠。
同时要控制饮食，不要吃太多高热量的食物。

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