你好，怀孕了发生便秘，蹲厕所时间久了，起来时一阵痛可能是由于蹲的时间下肢静脉回流不畅所导致的痛。孕期应多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，每天晚上空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水，早上空腹喝一杯淡盐水，预防便秘的发生，不要久坐，适当活动。
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