晚上睡觉腿越来越冷，多盖被子也不管用。

病情分析： 您好，有可能您是寒凉体质，寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善，平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞、芹菜、菠菜等。

禁忌食寒凉性食物，如萝卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜等瓜类水果，冰品、饮料也是大忌。

还有饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；

四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。