你好，根据你描述的情况来看可能是失眠引起的一系列身体不适，可以试着改善一下睡眠，多注意休息，日常可以适当的运动。
可以喝安神补脑液。建议睡前喝一杯热牛奶；多用热水泡脚，促进循环；听有助于睡眠帮助的轻音乐，多补充钙质，增强自身的免疫力等。
适当的锻炼。
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