体脂率多少正常。

体脂率分为男性和女性，男性的体脂率在15%~18%，低于15%偏瘦，高于18%是偏胖，如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，可以视为肥胖，女性的体质在25%~28%，低于25%是偏瘦，高于28%是偏胖，体脂率如果过高要及时的减少体脂，在饮食方面应该引起注意，多吃一些粗纤维的食物，还要多吃一些水果蔬菜，尽量的少吃多餐，每天加大运动量。