总害怕得精神病

总害怕自己得精神病。怎么办因为去年亲戚得了精神病，所以就总记住在心.很怕自己会不会跟他一样得病他已经治疗好了到现在半年多了.还是会怕，导致每天都睡不好.现在看到精神病人或是电视上播.或是上网看到这些精神病这些都很敏感总怕自己会不会跟他们一样.哎.请问怎么办?还怕自己控制不了自己。