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身体偏瘦，想要长肉增重

身体健康，身高177cm，体重60kg，总得说来人偏瘦，工作基本在办公室内脑力活，运动每周偶尔打球游泳一次，请问怎么能增重，长肉？谢谢

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于增肥在饮食上需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物，同时需要做好饮食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加适当运动，目的是使脾胃运化的功能强健起来，可以对食物进行吸收。

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