病情分析：你好，看你情况，膝关节发涨，微痛，弯曲后胀痛明显。与长期劳累有关，属于膝关节韧带、肌腱、关节受累产生的症状，好转慢，慢慢治疗。指导意见：
1、疼痛部位外用活血止痛膏药，口服三七片、活血舒筋药物。
2、避免受凉，不要劳累。
3、去医院理疗科，按疗程理疗。
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