备孕期注意休息，加强饮食营养，同时补充叶酸，适当锻炼身体，双方戒烟戒酒等。怀孕早期饮食的主要原则是以清淡、易消化为主，但也要注意膳食平衡和摄取合理营养才行。
做到不暴饮暴食，不挑食偏食。适当的补充粗粮和杂粮，多吃蔬菜水果，而不要用果汁来代替。
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