腰部以下肌肉胀痛。请问我得怎么治疗？

你好.这个考虑是腰肌劳损的情况.注意平时避免久坐多活动.不要长期保持一种姿势.另外疼痛芬必得即可缓解.配合用维生素B1B12肌注营养神经.配合腰部炒大盐热敷.也可以用神灯照射局部.一般一段时间后就可以自行恢复.平时自己的生活习惯也很关键.避免受潮.若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身.腰痛的护理.可作自我按摩.活动腰部.勤洗澡或用热水洗澡。