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更年期综合症吃什么食物好的快呢

我经常头晕，还经常盗汗，脾气老是会莫名其妙的发火，去检查是得了更年期综合征，吃什么食物好的快呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合症平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼，适量补充钙剂和维生素D，苹果不可少，如酸枣、苹果、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜、菠菜等，它们能安神、降压、防贫血，维持神经健康，促进消化，防止头晕、头痛和记忆力衰退等等。

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