睡觉困难，控制不住胡思乱想

医生您好，我失眠已经有四年了，能好好睡觉的时候很少，睡觉特别困难，有时候整宿都不睡，黑白都没觉，光打哈气也没有睡眠，控制不住胡思乱想，有时候自己强制控制不想，那也不睡就眯着到天亮，白天不困，就是头也麻麻的，胸也不舒服，怎么办，有时候我都觉得我不能好了，我这种情况能看好吗