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晚饭后多久运动可以瘦？

听说晚饭后1小时，也就是8点钱做完运动减肥效果好。但是最近又看到1条晚饭后2小时运动减肥效果也好。曾经的治疗情况和效果：所以我不知道到底哪个是对的。如果是饭后2小时。就会超过8点了、这样运动还会有效果吗。与饭后1小

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，一般情况下选择晚饭前运动也可，选择晚饭后也要选择一个小时以后才可，避免造成胃部不适症状。尽量选择7点左右运动，避免影响睡眠，可以把吃饭的时间提前点。
运动完多注意保暖。意见建议：建议每天坚持运动，饮食要清淡饮食，希望能帮助你！

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