为什么大腿上的那些肉怎么也瘦不下来呢,我要怎样才能让它瘦下来啊

经常做一些无氧方面的运动，如短跑，观察一下就可以发现，短跑运动员腿都很粗，长跑运动员腿都很细；做一些以拉伸为主的运动，切忌不能做剧烈运动；

大腿的脂肪比小腿多，可增加运动强度。如果想长久达到减肥的效果，运动只能起到辅助作用，更要注意控制饮食（注意：是控制），少吃糖类，千万不要嘴馋（甜在嘴里，胖在腿上），晚上七点后就不要吃东西了（可饮水），把细粮换成粗粮，多饮水（不要喝冰水），多吃蔬菜，每天一至两个水果（把果汁换成水果，把水果换成蔬菜），每天至少三餐，不要过饱不过饥。