脚掌、脚踝隐隐痛疼

根据你的描述考虑是局部肌肉软组织的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。应该就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时注意多休息，防止不当的活动和刺激，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。

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