我今年55岁男我这半年来晚上11点半睡，睡到早晨4

问题分析：这人主要是看你精神因素你，是要多一点，最好要遇事想得开一切用平常心态去对待应该说就没有问题你了，白天尽量不要睡觉这样会影响的，晚上的睡眠质量，应该说这样就可以了，意见建议：你只要您做到了这些方面应该算是比较有效果，不要着急，只要用自己的意志力控制了行为，一般来说不应该说很快恢复健康的，对健康的恢复是很有帮助的。