晚上11点左右睡觉，后半夜2点半总醒就睡

睡不着考虑可能是神经调节不稳定的问题，可以服用谷维素刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要祝您健康！食用某些食物有良好的催眠作用。

牛奶：医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

水果：把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡