您现在及时做提肛运动还是非常有效果的,建议您及时坚持,主要是平时什么时间都可以做这种运动,安静地状态下做更好。指导意见产后最好侧睡,这样有利于子宫附件的恢复,建议您按时复查,一般产后42天要及时去正规医院复查看看,及时做妇科检查看是否有子宫脱垂
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