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轻度抑郁症治疗方法及怎么预防？

我最近也不知道怎么了，心情就是不好，总是感到压抑，做什么也都不感兴趣，看见一些事情和一些人我就感觉心烦，每天脸上都没有笑容，周围的人现在也都不敢靠近我，我去诊所看了，医生说是得了轻度抑郁症，我现在心理很乱。请问我得了轻度

提问时间：2020-05-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！治疗轻度抑郁症需做到以下几点：
一、保持心态平和。
二、聆听舒缓音乐。
三、走出家门常运动。
四、饮食预防抑郁症。
五、日常用药需注意。
六、静观自然。
七、自我治疗：坚持锻炼、外出交际、观息法、冥想法、整理感受、拒绝对号入座、阅读书籍。

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