问题分析：你好，建议营养减肥，减肥药都有副作用，需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。意见建议：不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。
蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
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