你好,我的建议就是很疼的话就卧床休息一下。疼痛基本是可以得到缓解的。不过要注意不要俯卧,那样子对腰椎不好会前凸的。
侧卧或仰卧是比较好的。当然要睡硬板床。平常的话要注意保暖。可以的话每天倒走半个小时,多做一些“拱桥式“燕飞式”的医疗体操,多多锻炼腰椎。
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