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有点瘦想增肥，请问吃什么肉长得的快

有点瘦，脸色有点不好看，坚持吃多久能有效果呢想得到的帮助：有点瘦想增肥，请问吃什么肉长得的快？补吃什么能让脸色好看？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据您的主诉，不排除因为营养不良等情况引起的身体消瘦等的可能性！建议您首先计算自己的bmi指数，明确自身具体情况，是不是有偏轻，然后增加体育锻炼，增加优质蛋白质，包括牛肉，鱼肉，牛奶等的摄入，多吃蔬菜水果，不要太紧张！有必要定期复查血常规，血压等

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