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晚上失眠无法入睡怎么办

晚上一直睡不着全身乏力直到3点，入睡的时候身体发烫盗汗无法入眠，4点钟入眠时全身又发烫盗汗头脑不自由，怎么办啊！

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠与个人的心态有关，应该进行合理地调整。指导意见正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，合理的安排自己的生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善，恢复正常的睡眠，保持健康的身心。

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