生活上注意身体避免受寒，忌食辛辣刺激性食物，多吃牛羊肉，海产品，豆制品，干果类，鱼类，山药，猪肾、猪肚、羊肾、海参、狗肉、羊肉等。
多吃易消化食物，五谷杂粮，新鲜蔬菜水果，多喝水，注意有氧运动。都有很好的补肾生精益髓作用，要适量多吃一些。
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