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失眠吃什么好的快些

我最近老是失眠，白天没有精神，头痛，我想知道失眠吃什么好的快些？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以多吃一些具有催眠功效的水果，如苹果。牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，色氨酸有抑制人体大脑兴奋的作用，喝了以后会让我们产生疲倦的感觉，所以常喝牛奶是十分有助于我们睡眠的。

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