做有氧运动能减肥吗

有氧运动是一种氧化功能系统，其中糖类蛋白质以及脂肪在氧气含量充足的时候，可以为体内的氧化分解反应提供出大量的能量。

该能源就主要以脂肪和糖类为主。尽管这是脂肪和糖类分解出能量的最大输出功率只有糖酵解系统的一半，但是由于这两种能源储存量丰富，可以维持身体去进行长时间的运动，因此脂肪和糖类功就成为进行长时间运动是的主要消耗能源。