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我想知道16岁的运动量是多少跑1天多久

现在家里人都说我矮，1天跑多久做什么运动好想得到的帮助：应该多吃什么，少吃什么

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

c你好，运动是有利于长高的，尤其是跳跃性的运动，比如跳高、跳远、跑步饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜以上是对“我想知道16岁的运动量是多少跑1天多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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