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减肥的食谱是什么？

我现在是两个孩子的母亲，在生完孩子后我的体重在不断地上升，现在体重达到180了都，以前的什么衣服都穿不上，身上全是赘肉，买衣服时也没有多少合适的，走在路上还要看别人异样的眼光。想得到怎样的帮助：减肥的食谱是什么？

提问时间：2021-04-13

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