问患者提问

女人35岁开始做夜班对身体有害吗？

因工作性质，需经常上夜班、一般是1个月白班，一个月夜班。工作时间大概是晚上8点到凌晨4点~ 这样长期下来对身体有什么不好的吗? 要怎样保养才能保证身体健康阿?

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

夜晚十点后，我们人体开始进入自我修复阶段，如果此时依然工作，很容易引起内分泌紊乱，你应该平时一定要加强蛋白质的摄取，可以很好的提高自身的抵抗力，上夜班可以适量吃一些食物，食物不可以辛辣，油腻，另外一定要保证睡眠时间，每天保证八个小时。

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