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一个月减肥30斤方法

我两个月后准备要结婚了，所以我想减肥，做一个瘦瘦的，漂亮的新娘。我大概163，但是很胖，所以我想要一个月内瘦30斤啊，有没有有什么办法啊？我的肉不是结实的那种，是很多的脂肪。

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，你可以科学饮食。可以每日只吃两顿饭，早饭和午饭。晚饭时间尽量少吃。还有适当锻炼。补足气血，健脾养胃：在中医看来，肥胖的原因是脾虚，而脾主运化运化功能不好即使你瘦下来，以后还是有反弹的可能，所以调整脾胃很重要。
祝你成功。

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