右腿用力伸直时膝盖疼男，35岁

3月前开始上下楼梯偶尔右膝盖疼，2月前只要上下楼梯右腿用力一定膝盖疼，最近一个月正坐后抬右腿和身体呈90度脚也会疼痛，包括平地走路也有点不舒服。医院里各个方向弯腿无异常，躺平后用力压膝盖有疼痛，拍片后医生说有关节有一点点退化，给配了一些复方氯唑沙宗片类的药片，但是没好转，现在左腿也有点不舒服，但不疼痛。:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！