女性肾虚吃什么补

女人肾虚属于肾气不足，所以才会出现腰酸、头晕、面色发黄等症状，肾虚是可以通过饮食来调理的，平时多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。

另外还可以多吃山药、干贝、栗子、枸杞子，对补充肾脏效果非常好的，推荐一个药膳食补，鹿茸枸杞猪腰子汤，鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒，每星期可食用一两次，补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。