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本人200斤，每天慢跑40分钟（5千米）

本人200斤，每天慢跑40分钟（5千米）现在不碰零食饮料了 3餐吃的不多，一个月下来能瘦多少？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，如果你体重200斤那么太肥胖了，每天四十分钟慢跑时间是不够的，必须要增加强度，意见建议：一般来说，应该跑快一点跑一个小时，零食不能吃，一日三餐也要控制，主要是控制油腻食物，那么一个月下来瘦个5斤到8斤是有可能的。

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