我最近坐着的时间比较多，现在越来越胖了。

问题分析：您好，您的身体是不协调的，主要是做下半身的减肥运动。意见建议：方法

一、骑自行车A：平躺,双腿弯曲抬起45度.B：两腿交替向前伸出,缩回(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C：脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法

二、A：直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.B：身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.C：动作保持10秒,重复以上动作10次。