想要瘦下来平时一定要少食多餐，而且不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。尽量以清淡为主，少吃生冷刺激性的食物，可以适当的做体育锻炼，比如慢跑，骑自行车等都是不错的选择。
每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，一定要坚持，不要半途而废。
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