问患者提问

睡眠质量差，会有失眠，注意吃什么药来对症治疗？

这几天来我的睡眠质量差，会有失眠，用过一些药也是没有效果，可以用什么药呢？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：药物摄入需要慎重的，多一些清淡的食物的摄入的，坚持运动，多一些蔬果的摄入，降低自己的精神压力，注意一定的坚持运动，睡前喝一杯热牛奶等都是有一定的促进睡眠的作用的。

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