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晚上睡不着大脑兴奋怎么办

我每天到了晚上，就觉得特别的兴奋，总是睡不着，那么应该怎么办呢？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上睡不着大脑兴奋应该多参加体育锻炼，睡前大脑兴奋多是现在人在手机和电脑跟前呆的太久，大脑在该休息的时候还在高速运转着，每天适量运动，睡前泡脚，不要看激烈的电视小说等，听听舒缓的轻音乐，保持内心平静，坚持会改善的。

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