问患者提问

运动员吃什么好

我是一名运动员，平时锻炼得特别紧张，运动量也特别大。在食物上是对营养需求特别高，有的时候不知道要吃什么好，我就想吃点有营养的，又不会长胖的食物，请问运动员吃什么好？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动员的饮食要特别注意，既要营养，能补充体力，又不能吃那些容易长胖的食物，只有这样才能做到既提高运动员的身体素质，又不会影响运动员的健康，建议可以吃浓稠的菜汤、面包、奶酪、橄榄、水果和蜂蜜饼，鸡腿，牛奶。

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