你好医生，我13岁，每天打飞机四次，有差不多一年了

病情分析： 亡羊补牢犹未晚，苦海无边回头岸，没有对错，只在于你实实在在的去改正，要不你的后半辈子邻人堪忧意见建议：你可以读读佛经或者听听音乐，加强一下体育锻炼。

平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，避风寒，防外感，保持良好的身体状态。