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我失眠以2年多了。就是整夜不睡。长期下来心情也不好

我失眠以2年多了。就是整夜不睡。长期下来心情也不好每晚靠吃西药（阿普唑仑片）1片才能入睡

提问时间：2020-02-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，你一定要注意调整好自己的情绪，才有助于改善这个情况的，可以服用谷维素，睡前喝杯热牛奶，洗个温水澡，促进睡眠质量

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