你好!牛奶里的营养很多,含有钙铁,但是由于脂肪高,消化吸收的比价少。再说不是一种食物就可以补充所有的营养的。如果喝牛奶就可以解决缺铁,那患有缺铁的人都不用治疗了,改喝牛奶就行了。
所以说要均衡营养,荤素搭配。缺铁除了喝牛奶以外,还可以食用菠菜、木耳等含铁量高的食物,既便宜又易于吸收。
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