髌骨软骨骨折，请问怎么康复训练

您好。根据您的描述和您提供的图片来看，考虑您是髌骨软骨骨折，这样通过石膏外固定3-4周后就可以进行功能锻炼的，以此及早恢复功能。

鉴于上述情况，建议您可及时到医院拆除外固定，原来通过不断的弯曲和伸直膝关节进行功能锻炼，这样正常2个月就能愈合好的，也就不会再疼痛了。