首先要休息好，睡前热水泡脚，喝热牛奶1杯，如果还不好可以应用佐匹克隆1片睡前口服，要保持好的心态，多运动锻炼身体，心情舒畅，压力小了，会好的。
一定要保持好的心情，如果还是不好要去当地医院做个甲状腺功能检查看看情况。
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