指导意见：你好；需要长高可以去医院做个片，看骨科骨骼具有生长空间吗，建议每天吃荞麦米具有长高的营养，现在需要每天注意正常作息时间，保持充足睡眠，具有营养搭配均衡不挑食。
多吃含有蛋白质食物。经常运动，必要时需要做跳跃运动。只要身体健康就是最大快乐。
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