你好，一般来说，流产后至少要休息一个月的，你腰疼与你工作劳累有关系，不要担心，注意保暖，注意休息，应该会有所缓解，希望能帮到你。
另外，在生活中，还是要爱护身体，做好避孕措施，加强营养，注意保暖，按时做好复查。
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