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不吃药快速减肥

我生完孩子一直都比较肥胖，试过运动瘦身之类的可是没办法坚持下去，也吃过减肥药，可是一下子瘦，停药又反弹。而且弄得身体状况更差了。不知道是不是有什么方法可以不吃药减肥的。

提问时间：2020-01-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天保持适量的锻炼。如果你没有时间锻炼。只能从你的食量上来控制，吃饭要7.8成饱不要饱腹，早饭一定要吃并且不能忽视营养.我每天晚饭前一个小时都配合着吃翌生美的膳食纤维。
大量的喝水就行了。效果挺好的这样做的原理是合理补偿体内的纤维素。这样不吃药也可以顺利减肥的。

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