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患者提问

体重过重该怎么减掉

平时我吃的很少很少,我发现自己的体重还比较重。都没有效果,有的时候还反弹,体重越来越重,那么请问,体重过重该怎么减掉?
提问时间:2020-02-25
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    采取科学有效的减肥办法,每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,也不要喝饮料。其次每天运动至少一个半小时以上。

    可以经常快走慢跑,游泳,转呼啦圈,做仰卧起坐,俯卧撑等等。

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