枸杞子怎么吃最好

肾虚是因为肾脏精气阴阳不足而产生诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿等症状。而枸杞补肾只有坚持食用才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

建议把干枸杞稍微泡一下，煮成粥饭、汤羹、菜肴，这样不仅滋补，而且不会上火。能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素。

但枸杞并不适合所有人，感冒发烧、发炎、腹泻的人要忌食。