有像我一样的宝妈吗？有奶，奶水很少，现在宝宝18天了，还有奶

1：让宝宝多吸吮，能刺激乳头，分泌乳汁。2：多摄入一些奶制品，要以清淡是饮食为主，荤素搭配，合理膳食才能促进乳汁的分泌。

不要吃太咸的食物，咸味食物有收敛的作用。同时，适量的食用鲫鱼汤、老母鸡汤，因为里面含有高蛋白和高脂肪，过量的食用这样饮食，会使乳汁过于浓稠，引起排乳不畅。

3：保持一个良好的心态，良好的睡眠，也能促进乳汁分泌。过度紧张、忧虑、惊恐等，这些不良情绪都会使乳汁分泌减少的。